van aan naar aanwezig en milder voor jezelf
Dit is voor jou..
Jij die altijd “aan” staat
altijd maar doorgaat en weinig innerlijk rust ervaart
Dit is een moment waar je mag vertragen.
Ademen.
Voelen.
En weer thuiskomen bij jezelf.
Want een vrouw die goed voor zichzelf zorgt,
kan vanuit rust en liefde blijven geven.
Rust en compassie zijn geen luxe, maar een basis.
Leef meer in het hier en nu
kies bewust wat goed is voor jou
Ervaar meer rust en draagkracht in je dagelijks leven
Herken sneller je innerlijke criticus
Zorg voor jezelf zonder schuldgevoel
Van aan naar aanwezig
Tijdens dit traject leer je
omgaan met stress en mentale druk
bewust kiezen
meer innerlijke rust ervaren
weer verbinding voelen met je eigen behoeften
Wat kan je verwachten:
begeleide Mindfulness-oefeningen en meditaties
ruimte voor reflectie en uitwisseling
ingesproken meditaties en oefeningen om thuis te oefenen
De training vindt live online plaats, 1:1 in een rustig tempo en met veel aandacht voor integratie in het dagelijks leven.
Praktische informatie
online (live)
8 sessies
2 uur per sessie
Inclusief: opgenomen meditaties en oefeningen
Mild voor jezelf
Dit traject is een vervolg op het van aan naar aanwezig traject
Waar mindfulness je helpt om bewust te worden en te leven in het hier en nu, helpt compassie je om
jezelf niet te veroordelen
mild te zijn bij pijn, vermoeidheid en falen
zorg te dragen voor jezelf, ook als het leven veel van je vraagt
Niet door harder je best te doen, maar door vriendelijker te worden voor jezelf.
Wat kan je verwachten:
begeleide compassie-oefeningen en meditaties
ruimte voor reflectie en uitwisseling
ingesproken meditaties om thuis te oefenen
De training vindt live online plaats, in een rustig tempo en met veel aandacht voor integratie in het dagelijks leven.
Praktische informatie
online (live)
8 bijeenkomsten
2 uur per sessie
Inclusief: opgenomen meditaties en oefeningen
Voor vrouwen die dragen is compassie geen luxe, maar een basis.
Niet zomaar een traject…
Maar een bedding waarin jij thuiskomt bij jezelf.
Voel je dat dit iets voor jou is, maar twijfel je nog?
Meld je dan aan voor het gratis bloei!gesprek.